ダイエット5日目

今朝の体重・・・昨日より+0.9kg（トータル-0.9kg）

朝、増えてる体重を見てがっくし・・・

なんとなく、0.5ｋｇまでの増加ならよし！取り戻そうってなるんですけど、こんな1kg近い増加、1日で取り戻せるか-----！ってなります。

そんな、言うほど食べてないので、やはり、昨日が痩せ日でぐっと減っただけなんでしょうね。

先日、腹筋ローラー10回X3セットを行ってから、腹筋が筋肉痛で、久しぶりに笑ったり動いたりで痛い感覚を味わっています。

ちょっと痛いけどやろうかな～と軽い感じで構えたけど、とても、とても無理。

痛すぎます。まだ、休めてあげないといけないようです。

朝食：鮭おにぎり1個

昼食：野菜サラダ、春雨スープ担々麺、みそ汁

夕食：豆乳たっぷりスンドゥブチゲ 、コンビニの豚もつ煮、コンビニホットスナック（いももち、ハムカツ、揚げピザ）

サプリメント：DHCダイエットパワー、DHCフォースコリー

最近、とってもお気に入りの豆腐です。

レンジでチンするだけで、とろとろ豆腐のスンドゥブができます。カロリーも230kcal位で、夕飯にこれだけなら、ありかなぁと思っています。

通常なら、これでお腹いっぱいです。通常なら・・・

 

食べて満腹の後、「夕飯にこんなに食べて大丈夫か？大丈夫なわけないだろう！運動しなきゃだけど、もう眠い・・・」こんな葛藤がありましたが、運動は今日はしません。

おやすみなさい。

 

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